Transtorno afetivo sazonal (SAD) Doença

Transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão que está relacionado a mudanças nas temporadas – SAD começa e termina no sobre os mesmos tempos cada ano. Se você é como a maioria das pessoas com SAD, os seus sintomas começam no outono e continuar nos meses de inverno, minando sua energia e fazer você se sentir mal-humorado. Com menos frequência, as causas SAD depressão na primavera ou início do verão.

O tratamento para a SAD pode incluir terapia de luz (fototerapia), psicoterapia e medicamentos.

Os sintomas

Não escovar fora esse sentimento anualmente como simplesmente um caso de “inverno blues” ou um funk sazonal que você tem a resistente para fora em seu próprio país. Tomar medidas para manter o seu humor e motivação constante ao longo do ano.

Sentir-se deprimido a maior parte do dia, quase todos os dias; Sentimento impossível ou inútil; Tendo baixo consumo de energia; Perder o interesse em atividades que antes desfrutava; Tendo problemas com o sono; Experimentando mudanças em seu apetite ou peso; Sentindo lento ou agitado; Tendo dificuldade de concentração; Ter pensamentos freqüentes de morte ou suicídio

Na maioria dos casos, os sintomas sazonais transtorno afetivo aparecem no final do outono ou inverno cedo e ir embora durante os dias mais ensolarados da primavera e do verão. No entanto, algumas pessoas com o padrão oposto têm sintomas que começam na primavera ou no verão. Em ambos os casos, os sintomas podem começar suave e se tornar mais grave como a estação progride.

Transtorno afetivo sazonal é um subtipo de depressão maior que vem e vai com base em estações. Assim, os sintomas de depressão maior podem ser parte de DAU, tal como

Os sintomas específicos para o inverno de início SAD, às vezes chamado de depressão de inverno, podem incluir

Irritabilidade; Cansaço ou baixo consumo de energia; Problemas para obter junto com outras pessoas; Hipersensibilidade à rejeição; Pesado, sensação de “chumbo” nos braços ou pernas; oversleeping; alterações do apetite, especialmente um desejo por alimentos ricos em hidratos de carbono; Ganho de peso

Os sintomas específicos a desordem afectiva sazonal verão de início, às vezes chamado depressão de verão, pode incluir

Depressão; Dificuldade em dormir (insónia); Perda de peso; Pouco apetite; Agitação ou ansiedade

Causas

Em algumas pessoas com transtorno bipolar, primavera e verão pode trazer sintomas de mania ou uma forma menos intensa de mania (hipomania) e outono e inverno pode ser um momento de depressão.

É normal ter alguns dias em que você se sente para baixo. Mas se você se sente para baixo para os dias de cada vez e você não pode ficar motivado para fazer atividades que você normalmente desfrutar, consulte o seu médico. Isto é especialmente importante se os seus padrões de sono e apetite mudaram ou se você se sentir inútil, pensar em suicídio, ou recorrem ao álcool para o conforto ou relaxamento.

A causa específica da desordem afectiva sazonal permanece desconhecida. Alguns fatores que podem entrar em jogo incluem

Os fatores que podem aumentar o risco de desordem afectiva sazonal incluem

Tome sinais e sintomas de transtorno afetivo sazonal sério. Tal como acontece com outros tipos de depressão, SAD pode piorar e levar a problemas se não for tratada. Estes podem incluir

Fatores de risco

O tratamento pode ajudar a prevenir complicações, especialmente se SAD é diagnosticada e tratada antes que os sintomas ficar ruim.

Seu relógio biológico (ritmo circadiano). O nível reduzido de luz solar no outono e no inverno pode causar inverno-início SAD. Esta diminuição na luz solar pode perturbar o relógio interno do corpo e levar a sentimentos de depressão .; Os níveis de serotonina. Uma gota de serotonina, um químico do cérebro (neurotransmissor) que afecta o humor, pode desempenhar um papel na DAU. Reduzido a luz solar podem causar uma queda de serotonina que podem desencadear a depressão .; Os níveis de melatonina. A mudança de estação pode perturbar o equilíbrio do nível do corpo de melatonina, que desempenha um papel nos padrões de sono e humor.

complicações

Você é provável que comece por ver o seu médico de família ou prestador de cuidados primários. Ou você pode começar por ver um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo.

Ser do sexo feminino. SAD é diagnosticada mais frequentemente em mulheres do que em homens, mas os homens podem ter sintomas mais severos .; Idade. Os jovens têm um maior risco de inverno SAD, e é menos provável de ocorrer em adultos mais velhos inverno SAD .; História de família. Pessoas com SAD podem ser mais propensos a ter parentes de sangue com SAD ou de outra forma de depressão .; Tendo depressão clínica ou transtorno bipolar. Os sintomas da depressão podem piorar sazonalmente, se você tem uma dessas condições .; Viver longe do equador. aparece SAD para ser mais comum entre as pessoas que vivem longe norte ou ao sul do equador. Isto pode ser devido à diminuição da luz solar durante o inverno e dias mais longos durante os meses de verão.

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para sua nomeação.

pensamentos ou comportamentos suicidas; Retraimento social; problemas escolares ou de trabalho; abuso de substâncias

Preparação para sua nomeação

Antes de sua nomeação, fazer uma lista de

Para a desordem afectiva sazonal, algumas perguntas básicas para fazer incluem

Os seus sintomas, como se sentindo para baixo ou ter uma falta de energia; Seus padrões de depressão, como quando sua depressão começa eo que parece torná-lo melhor ou pior; Quaisquer outros problemas de saúde mental ou física que você tem – ambos podem afetar o humor; Qualquer um dos principais factores de stress ou mudanças de vida que você teve recentemente; Todos os medicamentos, vitaminas ou suplementos que você está tomando, incluindo dosagens; Perguntas para perguntar ao seu médico, em ordem de prioridade

Não hesite em fazer perguntas a qualquer momento durante a sua nomeação.

São os meus sintomas, provavelmente causados ​​pelo SAD, ou poderiam ser devido a alguma outra coisa ?; O que mais poderia estar causando ou agravamento meus sintomas de depressão ?; Quais são as melhores opções de tratamento ?; Existem restrições que eu preciso para seguir ou passos que deve tomar para ajudar a melhorar o meu humor ?; Devo consultar um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental ?; São medicamentos susceptíveis de melhorar os meus sintomas ?; Existe uma alternativa genérica para a medicação que você está me prescrição ?; Há algum brochuras ou outro material impresso que eu posso ter? Quais sites que você recomenda?

O seu médico provavelmente lhe fazer uma série de perguntas. Esteja pronto para responder-lhes para reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja passar mais tempo em. O seu médico pode pedir

Para ajudar a diagnosticar a desordem afectiva sazonal, o seu médico ou profissional de saúde mental pode fazer uma avaliação completa, que inclui geralmente

Quais são os seus sintomas?; Quando você começou a ter sintomas ?; Tenha os seus sintomas foi contínua ou ocasional ?; Quão grave são os seus sintomas ?; O que, se alguma coisa, parece melhorar os seus sintomas ?; O que, se alguma coisa, parece piorar os sintomas ?; Você tem outras condições de saúde física ou mental ?; Você está tomando qualquer medicação, suplementos ou remédios de ervas ?; Você usa álcool ou drogas ?; Será que algum de seus parentes de sangue têm SAD ou outra condição de saúde mental?

Testes e diagnóstico

Transtorno afetivo sazonal é considerado um subtipo de depressão maior ou transtorno bipolar. Mesmo com uma avaliação completa, que por vezes pode ser difícil para o seu médico ou profissional de saúde mental para diagnosticar SAD, porque outros tipos de depressão ou outros problemas de saúde mentais podem causar sintomas semelhantes.

Exame físico. O seu médico pode fazer um exame físico e fazer perguntas detalhadas sobre sua saúde. Em alguns casos, a depressão pode ser ligado a um problema de saúde física subjacente .; Os testes de laboratório. Por exemplo, o médico pode fazer um exame de sangue chamado hemograma completo (CBC) ou testar a sua tireóide para se certificar de que está funcionando corretamente .; avaliação psicológica. Para verificar se há sinais de depressão, o seu médico ou profissional de saúde mental pergunta sobre os seus sintomas, pensamentos, sentimentos e padrões de comportamento. O seu médico pode ter de preencher um questionário para ajudar a responder a estas perguntas.

Muitos profissionais de saúde mental utilizar os critérios do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela Associação Americana de Psiquiatria, para diagnosticar condições mentais. Este manual também é utilizado pelas companhias de seguros para reembolsar para o tratamento.

Os critérios do DSM-5 para diagnóstico de depressão com um padrão sazonal inclui ter estas experiências, pelo menos nos últimos dois anos

Tratamentos e medicamentos

O tratamento para o transtorno afetivo sazonal pode incluir terapia de luz, medicamentos e psicoterapia. Se você tem transtorno bipolar, informe o seu médico – isso é fundamental para saber quando prescrever a terapia de luz ou um antidepressivo. Ambos os tratamentos podem potencialmente desencadear um episódio maníaco.

Na terapia de luz, também chamado de fototerapia, você se senta alguns pés de uma caixa de luz terapia especial para que você está exposto a luz brilhante. Light Therapy imita a luz natural ao ar livre e parece causar uma mudança nas substâncias químicas do cérebro ligadas ao humor.

Depressão que começa durante uma época específica a cada ano; Depressão que termina durante uma época específica a cada ano; Não há episódios de depressão durante a época em que você experimenta um humor normal; Muitos mais temporadas de depressão do que as estações sem depressão durante a vida útil da sua doença

Estilo de vida e remédios caseiros

Light terapia é um dos tratamentos de primeira linha para a queda de início SAD. É geralmente começa a trabalhar em poucos dias a duas semanas e causa poucos efeitos secundários. A investigação sobre a terapia de luz é limitado, mas parece ser eficaz para a maioria das pessoas no alívio de sintomas de SAD.

Medicina alternativa

Antes de comprar uma caixa de luz terapia, converse com seu médico sobre a melhor para você, e familiarizar-se com a variedade de características e opções para que você compra um produto de alta qualidade que é seguro e eficaz.

Algumas pessoas com benefício SAD do tratamento antidepressivo, especialmente se os sintomas forem graves.

Uma versão de liberação prolongada do antidepressivo bupropiona (Wellbutrin XL, Aplenzin) pode ajudar a prevenir episódios depressivos em pessoas com história de SAD. Outros antidepressivos também podem geralmente ser usadas para tratar DAU.

Enfrentamento e suporte

Seu médico pode recomendar o início do tratamento com um antidepressivo antes de seus sintomas geralmente começam a cada ano. Ele ou ela também pode recomendar que continue a tomar o antidepressivo além do tempo seus sintomas normalmente ir embora.

Tenha em mente que pode levar várias semanas para perceber todos os benefícios de um antidepressivo. Além disso, você pode ter que tentar medicamentos diferentes antes de encontrar um que funcione bem para você e tem menos efeitos colaterais.

Prevenção

Saiba mais sobre o transtorno afetivo sazonal (SAD)

Psicoterapia, também chamado de terapia da conversa, é outra opção para tratar a SAD. A psicoterapia pode ajudá-lo

Light terapia é muitas vezes um tratamento eficaz para a desordem afectiva sazonal. Normalmente você pode fazer atividades de rotina, tais como a leitura, ao se submeter a terapia de luz.

Além de seu plano de tratamento para o transtorno afetivo sazonal, tente o seguinte

Algumas pessoas estão interessados ​​em tentar a medicina alternativa (a abordagem não convencional em vez da medicina convencional) ou medicina complementar (uma abordagem não convencional usado junto com a medicina convencional).

Certas ervas técnicas remédios, suplementos ou mente-corpo são por vezes usados ​​para tentar aliviar os sintomas de depressão, embora não seja claro como eficaz estes tratamentos são para a desordem afectiva sazonal.

Tenha em mente, tratamentos alternativos por si só não pode ser suficiente para aliviar os sintomas. Alguns tratamentos alternativos podem não ser seguro se você tem outras condições de saúde ou tomar certos medicamentos.

Algumas pessoas optam por tomar um suplemento para tratar a depressão, tais como

Tenha em mente que produtos nutricionais e dietéticos não são monitorados pela FDA. Você não pode sempre estar certo de que você está recebendo e se é seguro. Além disso, como algumas ervas e suplementos dietéticos podem interferir com medicamentos de prescrição ou causar interações perigosas, fale com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Identificar e alterar pensamentos e comportamentos negativos que podem estar fazendo você se sentir pior; Aprenda maneiras saudáveis ​​de lidar com SAD; Aprenda a gerir o stress

Mente-corpo terapias que podem ajudar a aliviar os sintomas de depressão incluem

Estes passos podem ajudar você a gerenciar a desordem afectiva sazonal

Tornar o ambiente mais ensolarado e mais brilhante. estores abertos, corte galhos de árvores que bloqueiam a luz solar ou adicionar clarabóias para sua casa. Sente-se mais perto de janelas brilhantes, enquanto em casa ou no escritório .; Sair. Dê uma longa caminhada, almoçar em um parque próximo, ou simplesmente sentar em um banco e aproveitar o sol. Mesmo em dias frios ou nublados, luz ao ar livre pode ajudar – especialmente se você passar algum tempo fora dentro de duas horas de se levantar de manhã .; Exercite-se regularmente. Exercício e outros tipos de atividade física ajuda estresse alívio e ansiedade, ambos os quais podem aumentar os sintomas da SAD. Sendo mais apto pode fazer você se sentir melhor sobre si mesmo, também, que pode levantar o seu humor.

Não há nenhuma maneira conhecida para impedir o desenvolvimento de transtorno afetivo sazonal. No entanto, se você tomar medidas no início para controlar os sintomas, você pode ser capaz de impedir que eles se agrave ao longo do tempo.

Algumas pessoas acham que é útil para começar o tratamento antes que os sintomas normalmente começam no outono ou inverno, e depois continuar o tratamento após os sintomas do tempo que normalmente ir embora. Outras pessoas precisam de tratamento contínuo para prevenir os sintomas de voltar.

Se você pode obter o controle de seus sintomas antes de ficar pior, você pode ser capaz de afastar sérias mudanças nos níveis de humor, apetite e de energia.

Erva de São João. Esta erva não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para o tratamento da depressão nos Estados Unidos, mas é um tratamento de depressão popular na Europa. Pode ser útil se você tem depressão leve ou moderada, mas hipericão deve ser usado com cautela. Pode interferir com uma série de medicamentos, incluindo antidepressivos, medicamentos de HIV / AIDS, drogas para evitar a rejeição de órgãos após um transplante de órgão, pílulas anticoncepcionais, medicamentos para afinar o sangue e drogas quimioterápicas .; Mesmo. Pronunciado “SAM-E”, este suplemento dietético é uma forma sintética de uma substância química, que ocorre naturalmente no corpo. O nome é curto para S-adenosil-L-metionina (es-uh-den-o-sul-el-muh-Thie-o-nim). Como erva de São João, mesmo não é aprovado pelo FDA para tratar a depressão nos Estados Unidos, mas é usado na Europa como um medicamento de prescrição para tratar a depressão. Mesmo pode ser útil, mas é necessária mais investigação. Mesmo pode desencadear mania em pessoas com transtorno bipolar .; A melatonina. Este suplemento alimentar é uma forma sintética de uma hormona que ocorre naturalmente no corpo que ajuda a regular o humor. Uma mudança na estação de menos luz pode alterar o nível de melatonina no seu corpo. Tomar melatonina pode diminuir inverno-início SAD, mas é necessária mais investigação. Segurança em crianças ou com o uso a longo prazo em adultos não foi determinada .; Ácidos gordurosos de omega-3. Estas gorduras saudáveis ​​são encontrados em peixes de água fria, linhaça, óleo de linhaça, nozes e alguns outros alimentos. Omega-3 suplementos estão sendo estudadas como um possível tratamento para a depressão. Embora geralmente considerado seguro, em doses elevadas, omega-3 suplementos podem interagir com outros medicamentos. Mais pesquisas são necessárias para determinar se a ingestão de alimentos com ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a aliviar a depressão.

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Acupuntura; Ioga; Meditação; Imaginação guiada; massagem terapêutica

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Stick para o seu plano de tratamento. Tomar medicamentos como dirigido e comparecer às consultas de terapia, como previsto .; Cuide-se. Descanse bastante e ter tempo para relaxar. Participar de um programa de exercícios ou se envolver em uma outra forma de atividade física regular. Fazer escolhas saudáveis ​​para refeições e lanches. Não recorrem ao álcool ou drogas ilegais para alívio .; Prática de gestão de stress. Aprender técnicas para gerir o seu stress melhor. estresse não gerenciado pode levar à depressão, comer demais, ou outros pensamentos e comportamentos não saudáveis ​​.; Socializar. Quando você está se sentindo para baixo, pode ser difícil de ser social. Faça um esforço para se conectar com as pessoas que gostam de estar ao redor. Eles podem oferecer apoio, um ombro para chorar ou uma piada para lhe dar um pouco de impulso .; Faça uma viagem. Se possível, tirar férias de inverno em locais ensolarados, quentes, se você tem inverno SAD ou refrigerador locais se tiver verão SAD.

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